鼻炎(´・艸・｀；)

最近よく風邪ひいてないのに鼻水が出るんだけど、
花粉症じゃないしなんでなんだろうって思ってる(´-ω-｀;)ゞ

気温が低いところから高いところに行ったら出たり
気温が高いところから低いところに行ったら出たり。：゜(；´∩｀；)゜：。

学生のときとかが一番酷かったかもしれない(´･ω･`;)

冬場に歩いて学校行って到着して校内入ったら
外は寒いのに体は熱くて校内も暑く感じて
それで鼻水と汗出てほんとに嫌だったーヾ(;´Д`●)ﾉ

今は車移動だったりだからまだ楽だけど
やっぱり気温差があると鼻水出るけどこれって鼻炎（　´д｀）？

それともつい最近知ったんだけど
寒暖差アレルギーとかいうやつなのかなぁ...(((；´ω｀)

鼻炎よりピンとくるね！(笑)

けど寒暖差アレルギーって名前を知らない人が多かったり
自覚症状がないだけで結構いるみたいだよぉヾ(･ω･`;)ﾉ

アレルギーにも症状が重いとか軽いとかがあるから
なっててもわからない人も多いみたい（　´д｀）

私も気温差でアレルギー症状が出るなんて知らなくて
最近知って意識するようになった感じだし！

あまり重い方じゃないからいいけど
風邪じゃないのに鼻水はやっぱりつらいねヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ

部屋が暑すぎても鼻水出たりくしゃみ出たりするし！

自然に治る？としたらそれまでの辛抱です！(笑)

タグ：鼻炎 寒暖差アレルギー 花粉症

簡単セルフネイルの方法(*^▽^*)

最近久々に自分で１００均で買ったネイルと道具で
セルフネイルを自分なりにしてみましたo(*^▽^*)o

自分でやるのって結構難しいんだけど
ちゃちゃっと簡単に短時間でできる方法を発見ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今から書くやり方はネイル好きな人なら
知ってる人多いかもしれないけど・・・・(　´∀｀)

まず例えだと黒と白のネイルと剥がしやすいテープを用意して
そのテープを細長く切って置いておいて

どちらかのネイルを爪全体に塗った後によく乾かして
テープを縦か横好きな様に２枚から３枚隙間を開けて貼って
もう一つの色をその上から爪全体に塗ってそのテープを剥がすと！

手振れしてない綺麗なラインが書けた
ストライプネイルの完成なのですヾ（≧∇≦）〃

他にも濃いめの色をベースに塗って乾かしてから
２色くらい他にも色を用意しておいて

スポンジにその色をつけてベースの上にトントンッてすると
ちょっと違ったグラデーション？になって可愛いかったり！

そこにストーンとか載せても可愛いし
ネイルシールを貼っても可愛いし
自分の好みのネイルが簡単に安くできて楽しいよ♪(●＾U＾●)

安カワ最高o(*^▽^*)o

私も今日ストライプネイルしまーす（≧∀≦）

お試しあれ～(●´Д｀●)

タグ：ネイル セルフ 安カワ

足とお腹の筋トレ方法！

ダイエットもかねて毎日お腹と足の筋トレをしています(人´∀｀)

その筋トレ方法のやり方と効果を書いていこうと思います（○＾▽＾○）


まず足！
足は足パカと足上げをしてるんだけど

足パカは仰向けに寝て足を上に９０度に上げてつま先を少し外側に向けて
そのまま足を開いたり閉じたりを繰り返す（　´∀｀）

開いたときは内ももが伸びるのを意識しながら！
足を上げたままにするから下腹部にも効果があるよー(o^∇^o)

普段伸ばさない内ももが伸びると気持ち良くて癖になる！(笑)


次はお腹！

私は下腹部が一番気になっているので足上げをしてます(*´∀｀*)

仰向けの状態になって足を９０度ゆっくり上げ下げするんだけど、
下げたときに床に足がギリギリつかないようにするのがポイント！
下腹部に力が入って引き締め効果があります(*・∀-)☆


この二つだけなんだけど
足パカ２０回を２セットで４０回！
足上げも２０回を２セットで４０回してるのだよ(*・∀＜*)

足上げは腰を痛くする場合があるから注意だけど
寝る前にして寝ると次の日のお腹がだいぶ変わるかも！


今日もこれから筋トレしてお風呂に入って半身浴して寝ます（●´Ｉ｀●）
おやすみなさい(о´▽｀о)

タグ：筋トレ ダイエット お腹痩せ